ひっさＰの極私的雑記

週末のジョギング、ショッキングな事実を発見した！

いつもの3.4kmではあるが、走法と速度の関係がちょっと複雑なのである。

同じ距離を『徒歩』では8km/hで183kcal、『ジョギング』では同じ8km/hで288kcal、走る方がカロリー消費は大きいのはトーゼンであろう。しかし、いつもの『ジョギング』12km/hでは218kcalらしい、遅いペースよりも消費カロリーは落ちるのだ。

速ければ速いほどエネルギー消費は大きいと思っていたのだが、間違いのようだ。【有酸素運動】とでもいうのか、遅くとも呼吸を繰り返す量が多ければ消費エネルギーも大きいのかな？？？

・・・いつもの１７秒台は筋力強化として、引き続きゆっくりペースで走行する・・・１回２周でも考えてみるカナ・・・

とゆー事で、早速、２周走ってみた。１周目はいつものように、２周目は当にジョギングペースで。。。久々にゆっくりと走ると、息もあがらず（鼻で呼吸できるほどではないが）かなり楽チン、これでホントに通常ランニングよりも消費できているのか、実感はマッタクわかない。

しかし、２周走れることが分かったので、次回から距離を伸ばしてみるのもいいカモ知れない。１周２０分ペースなら何とか走りきれるだろうか。あわよくば『３週で１時間』およそ１０ｋｍを１時間に。

さらにフルマラソンを４時間ちょいで走りきる．．．のはまだまだ先であろうが。

１１５回目：いつものペース。
とりあえずいつものペースで。休憩をはさんで２周目に挑戦だ。
記録：１７分２６秒

１１６回目：２週目。
２３～２４分のペースを目指したが、結局ラストスパートしないと走った気がしないので、こんなもん。初期の頃のタイムであるが、今や楽チンタイムである。
記録：２２分５９秒